Půldenní školení zaměřené na 1 téma, které obsahují praktickou lekci, její rozbor a teorii k danému tématu. Obsah je pravidelně aktualizován nejnovějšími poznatky ze zahraničních kongresů a školení.

Termíny akcí:

Kompenzační cvičení nejen do kanceláře

27. 1. 2019    9.30 - 12.00 hodin


Obsah:
Workshop zaměřený na kompenzaci sedavého stylu života, využití cviků v kanceláři, doma i na cestách. Cviky založené na fyziologii a biomechanice těla s pomocí židle, stolu, stěny. Zásobník cviků lze využít do jakýchkoliv lekcí, ale i jako "první pomoc" pro klienty.

Témata:
- ergonomie místa
- základy školy zad
- využití pomůcek tenisáků a over ballů
- fyziologie sedu
- oční gymnastika
- chodidlo


Lektor: Bc. Lada Andrová

Cena: 500 Kč

Chodidlo

2. 2. 2019   9.30 - 12.00 hodin


Obsah:
- biomechanika a fyziologie chodidla
- postavení chodidla a vliv na posturu
- aktivace správného zapojení svalů těla přes chodidlo
- odvíjeni při chůzi - nejčastější chyby při chůzi
- aktivace a masáž chodidla
- dětské chodidlo
- noha v botě a výběr vhodné obuvi

Inspirace pro lekce kompenzačního cvičení a body and mind zaměřené na zásobník cviků.


Lektor: Bc. Lada Andrová

Cena: 500 Kč

Trupová stabilizace v kleku, sedu a squatu

3. 3. 2019     9.30 - 12.00 hodin


Obsah:
Princip fungování páteře při flexi, extenzi, laterofkexi a rotaci a také při stabilizaci středu těla pomocí bránice, svalů pánevního dna, mm. multifidii a m. Transversus abdominis. Správné nastavení těla v jednotlivých pozicích, vše založené na principech ontogeneze.
Testování a modifikace.
3D fungování těla.


Lektor: Bc. Lada Andrová

Cena: 500 Kč

M. psoas aneb sval duše a propojení 3 čaker

16. 3. 2019   9.30 - 12.00 hodiny


Obsah:
IInspirace do lekcí Jógy, Body and Mind, zdravotní tělesné výchovy.

PROČ STAŽENÍ M. PSOAS MŮŽE VYVOLÁVAT ÚZKOST A DEPRESE???
Propojení fyzické, emoční a psychické stránky
Fyzická stránka - tento sval je důležitý pro každodenní pohyby, propojuje horní a dolní polovinu těla.
Vliv M. psoas na držení těla.
Emoční - propojení mezi mozkem a hluboce zakořeněné emoce.
Duchovní - propojení se spodními čakrami a vliv na proudění energie.
Prací s tímto svalem se naučíte eliminovat bolesti zad, posílit CORE, zlepšit držení těla, prevence před zraněním, otevřete energetické dráhy.
K ovlivnění svalu využijeme cviků z Jógy a Pilates.


Lektor: Bc. Lada Andrová

Cena: 500 Kč

Cvičení v těhotenství a po porodu

7. 4. 2019    9.30 - 12.00 hodin


Obsah:
Modifikace cviků vhodné pro období těhotenství a po porodu, zaměřené zejména na správnou funkci svalů pánevního dna a správné zapojení břišních i zádových svalů jako prevence bolesti páteře.


Lektor: Veronika Oplatková DiS.

Cena: 500 Kč

Psychosomatika a životní mapy

18. 5. 2019   9.00 - 13.00 hodin


Obsah:
Odkud se vzalo naše chování? Jak souvisí myšlenky s nemocemi a bolestmi?
Jak změnit mysl a přepnout vědomě na jiný program?


Lektor: Mgr. Radka Doležalová Dis., Mgr. Vladimír Bodeček

Cena: 500 Kč

Pět Tibeťanů - zdravá mysl a tělo

19. 5. 2019   9.30 - 12.00


Obsah:
Zdravá mysl a tělo - Pět Tibeťanů a něco navíc
- Jak správě cvičit Pět Tibeťanů
- Jak použít cviky v lekcích
- Dynamické cviky, které posílí zdraví a dodají energii a životní sílu.
- Naučíme se jak jednoduše zvýšit tělesnou sílu, energii a hbitost


Lektor: Iveta Kochová - trenérka fitness a BaM lekcí, kondiční trenérka mládeže HCO Třinec

Cena: 550 kČ

Cvičení se seniory

8. 6. 2019  9.30 - 12.00 hodiny


Obsah:
- Teorie stárnutí
- Fyziologické změny
- Modifikace cviků vhodná pro seniory
- Doporučení výživy pro seniory
- Pitný režim
- Pohybová aktivita seniorů


Lektor: Ludmila Ryšavá

Cena: 500,- Kč

Dynamic Yoga

25. 5. 2019   9.30 - 12.00 hodiny


Obsah:
Inspirace pro dynamické lekce yogy (Power yoga, Fitness yoga apod.) se zaměřením především na dynamiku, maximální plynulost a zvyšování intenzity pomocí silově vytrvalostních kombinací tradičních pozic yogy.
Lektorka zde využije i své nové poznatky ze školení v zahraničí (Holandsko, Belgie).


Lektor: Bc. Lada Andrová

Cena: 500,- Kč

BOSU Cardio + Pump

26. 05. 2019   9.30 – 12.00 hodin


Obsah:
Trénink dynamické síly, koordinace a silové vytrvalosti pro posilovací lekce. Zásobník cviků a modifikací na balanční pomůcce BOSU. Využití nakládacích činek a jen jejich závaží při posilovacích i balančních cvicích.


Lektor: Ing. Zuzana Ryšavá

Cena: 500 Kč

Online přihláška:

Název akce:
Jméno:
Příjmení:
Telefon:
Adresa:
Datum narození:

Platba:

Platba nutná předem. Buď osobně u Ludmily Ryšavé ( viz. kontakt ), nebo na bankovní účet 115-1844340237 / 0100.

Instruktor aerobiku kurz, Instruktor fitness Brno